Aquagym ou pilates : le matchdeux approches très différentes
Deux sports populaires auprès des femmes, souvent confondus, mais très différents dans leurs objectifs. Le pilates est une gymnastique posturale au sol ; l'aquagym est une gymnastique cardio-musculaire en bassin. Voici comment choisir.
« Que du bonheur, je recommande vivement. Cours variés, équipe au top. »
Pourquoi choisir aquagym vs pilates
Aquagym = cardio
400-500 cal/séance. Pilates 150-250. Net avantage aquagym pour la dépense calorique.
Pilates = posture
Travail postural fin, conscience corporelle. L'aquagym travaille plus globalement.
Aquagym = tonification
Résultats sur la silhouette plus rapides en aquagym grâce à la résistance de l'eau.
Pilates = gainage profond
Excellent travail des muscles profonds, du plancher pelvien, de la stabilité.
Les deux = articulations
Zéro impact articulaire pour les deux sports. Parfaits pour seniors et fragiles.
Aquagym = polyvalence
Minceur + tonification + cardio + bien-être. Le pilates se concentre sur la posture.
Bon à savoir : un seul cours d'aquagym, plusieurs bénéfices
Chez Aquavélo Antibes, nous avons un seul type de cours d'aquagym, et c'est justement sa force. Peu importe votre objectif — minceur, tonification, récupération post-partum, soulagement de l'arthrose ou du dos — c'est le même cours qui s'adapte à votre intensité personnelle grâce à la portance de l'eau.
Vous venez simplement au créneau qui vous arrange le plus, et vous modulez votre effort selon votre forme du jour. Nos coachs sont là pour vous guider à chaque séance.
Voir les horaires des coursQue choisir selon votre objectif ?
Objectif minceur : net avantage aquagym. Les 400-500 cal/séance permettent une perte de poids réelle, à condition de venir 2-3 fois par semaine. Le pilates seul ne fait pas maigrir.
Objectif posture / mal de dos : match nul. Les deux sports sont excellents pour le dos, via des angles d'attaque différents. Le pilates réapprend la posture consciemment ; l'aquagym renforce les muscles qui tiennent la colonne.
Objectif post-partum : les deux sont excellents et complémentaires. Beaucoup de jeunes mamans alternent les deux.
Objectif seniors : avantage aquagym pour le cardio et la mobilité articulaire. Le pilates apporte la conscience corporelle et l'équilibre.
Notre recommandation : combiner les deux si possible (1 aquagym + 1 pilates par semaine = formule gagnante).
Tout ce que vous devez savoir
Lequel fait le plus maigrir ?
Lequel pour les abdos ?
Peut-on faire les deux ?
Autres programmes qui pourraient vous intéresser
Aquagym vs Aquabike
Vous hésitez entre l'aquagym et l'aquabike ? Les deux sports se pratiquent dans notre centre à Antibes et présentent des...
Aquagym Tonification
La résistance de l'eau est 12 fois supérieure à celle de l'air. Chaque mouvement en aquagym équivaut donc à un mouvement...
Aquagym Post-Partum
Après un accouchement, reprendre le sport est essentiel — mais pas n'importe comment. Le périnée est fragilisé, les abdo...
Prêt(e) à plonger ?
Votre première séance est offerte. Sans engagement.